DE: R$2997,00

POR:

Os condutores apresentarão a proposta do encontro, que será predominantemente prático através da aplicação de ferramentas e vivências.

Algumas atividades serão individuais, outras coletivamente realizadas por meio da condução dos professores.

É fundamental que cada participante tenha assistido as aulas e lido a introdução dos capítulos das HP's
correspondentes ao encontro.

Os encontros online acontecerão semanalmente com duração média de 1h30min, no total de 11 encontros.

• Aplicar o questionário de esquemas.

• Correlacionar o esquema identificado com as dimensões da vida.

• Formular uma situação esquemática através do RID, considerando o impacto sobre as dimensões.

• Ativar uma experiência de formação remota desse esquema na linha da vida: modo criança.

• Identificar as habilidades psicológicas em déficit: modo adulto.

ENCONTRO 1 - HP DE AUTOCONHECIMENTO

• Psicoeducar para os parâmetros EPI da racionalidade: evidência, probabilidade e impacto.
- Evidência: Quais são as evidências? Qual a qualidade/legitimidade delas? São verificáveis? Qual a
origem dessa ideia? Reflete a realidade atual?
- Probabilidade: É provável que essa ideia se concretize? Quanto é provável? Com base em qual
estatística? Quais são os indícios para essa probabilidade? É possível, mas não é provável?
- Impacto: Se aconteceu ou acontecer, quais são os impactos? Como interfere na realidade? Quanto é
difícil lidar com esse impacto? O que esse impacto revela sobre você ou sobre a realidade?
• Identificar e reestruturar distorções esquemáticas.
• Aplica a ferramenta “geração de alternativas no espectro cognitivo”

ENCONTRO 2 – HP DE RACIOCÍNIO REALISTICAMENTE OTIMISTA

• Examinar os valores das HPs que resolvem o esquema desadaptativo.
• Aplicar a ferramenta “sou e gosto de ser, não sou e gostaria”.
• Elencar 1 mentalidade saudável da HP-alvo.
• Selecionar fontes de imersão para a HP-alvo.
• Esquema + valores + mentalidade + imersão.

ENCONTRO 3 – HP DE AUTOESTIMA

• Identificar a emoção do RID que foi preenchido.
• Examinar as inclinações comportamentais dessa emoção.
• Interpretar inteligentemente essa emoção.
• Acrescentar o combo de regulação: respiração, relaxamento e mindfulness.

ENCONTRO 4 – HP DE AUTORREGULAÇÃO EMOCIONAL

• Aplicar a ferramenta “declaração de direitos” para examinar os que já vivencia ou se viola.
• Debater distorções sociais típicas.
• Construir raciocínios imunizadores (ciência e ética).
• Aplicar a ferramenta “programação de atividades imunizadoras”.

ENCONTRO 5 – HP DE IMUNIDADE SOCIAL

• Identificar e corrigir distorções dessa HP.

• Selecionar 1 mentalidade para a HP.

• Aplicar a ferramenta “gestão do estresse”, para:

- Listar pendência e problemas;

- Mensurar o grau de aversão de cada item;

- Estruturar uma hierarquia;

- Projetar resoluções.

ENCONTRO 6 – HP DE RESOLUTIVIDADE E ENFRENTAMENTO

ENCONTRO 7 – HP DE AUTOCONTROLE

• Identificar e corrigir distorções dessa HP.
• Selecionar 1 mentalidade para a HP.
• Identificar um objetivo.
• Aplicar a ferramenta “plano de mudança pessoal”.
• Aplicar a ferramenta “geração de possibilidades”.
• Construir agenda produtiva.

ENCONTRO 8 – HP DE SOCIABILIDADE

• Aplicar o IHS.
• Aplicar a ferramenta “scripts de habilidades sociais”.
• Treinar os scripts em pares

ENCONTRO 9 – HP DE SENSIBILIDADE SOCIAL

• Identificar e corrigir distorções dessa HP.
• Selecionar 1 mentalidade para a HP.
• Modelar valores de empatia, validação e cooperação
• Aplicar a agenda de sensibilidade social.

ENCONTRO 10 –– HP DE HEDONISMO RESPONSÁVEL

• Identificar e corrigir distorções dessa HP.
• Selecionar 1 mentalidade para a HP.

• Aplicar a ferramenta “exame da variabilidade hedonista”.

• Construir agenda hedonista.

ENCONTRO 11 – FORMATURA E CONFRATERNIZAÇÃO

• Projeções, revisões e feedbacks.

- Ser pontual;
- Manter o sigilo ético;
- Praticar o respeito e gentileza;
- Acompanhar o ritmo e sentido do grupo;
- Evitar desvios temáticos;
- Planejar-se para estar concentrado durante o encontro;
- FUNDAMENTAL: Estar apresentável e em local apropriado para abertura da câmera e microfone.